Vernis à ongle, papier toilette, tampons, friandises pour chien, tenues de sport, bière, dentifrice ou encore pizzas, s’il peut s’agir de prime abord de produits à ajouter à la liste de course, il n’en est rien. En pour cause, il s’agit de produits insolites contenant du CBD. Gagnant en popularité ces dernières années, la gamme de produits contenant du CBD ne cesse de se multiplier. Entre tendances, innovations et créativité, le CBD n’a pas fini d’envahir notre quotidien. Et c’est tant mieux tant cette substance non psychotrope est un allié bien-être. Fatigue nerveuse, douleurs articulaires et musculaires, sommeil, système immunitaire, stress oxydatif, anxiété, épilepsie, troubles neurologiques, acné, effets indésirables de traitements, addiction … si les applications sont nombreuses, quand est-il de sa posologie ?
Comment profiter des bienfaits vertueux du CBD ? Gros plan sur ce qu’il faut retenir.
Sommaire
Sous quelle forme consommer du CBD ?
Décliné en une multitude de formes (fleurs, gélule, poudre, crème, lotion …) c’est sans doute les produits sous forme d’huile de CBD qui sont les plus utilisés. De bonne qualité, pratique et facile à utiliser, mieux vaut ne pas la confondre avec l’E. liquide. L’huile de BD est en réalité une essence huileuse. Pour faire simple, l’huile de CBD est une huile d’origine végétale dans laquelle sont mélangés des cristaux de cannabidiol extraits des plants de chanvre. Elle peut aussi contenir des terpènes, des vitamines ou encore des arômes naturels. Tout en respectant la réglementation (le taux de THC est inférieur à 0,2% pour les produits finis), l’huile de CBD se présente conditionnée sous différentes concentrations de cannabidiol : entre 2,5% et 40% en règle générale. En fait, plus le pourcentage de CBD est élevé, plus l’huile est concentrée. Si vous voulez acheter une huile CBD 40% par exemple, le flacon d’huile de CBD à 40% contient 4 000 mg pour 10 ml, soit 20 mg par goutte.
Comment prendre l’huile de CBD ?
Pratique et facile à utiliser, il ne suffit pas simplement d’avaler l’huile de CBD pour qu’elle soit ingérée. En fait, pour profiter de ses bienfaits, il est recommandé de déposer les gouttes d’huile de CBD directement sous la langue (ou dans la bouche) et d’attendre entre 30 secondes à 1 minute avant de déglutir. L’absorption rapide par les muqueuses buccales permet alors de ressentir les premiers effets quelques minutes après. Bien entendu, le goût peut paraître âpre, amère fonction des goûts de chacun, c’est pourquoi vous pouvez choisir une huile CBD 40% aromatisée par exemple. Bien sûr, si cela est trop difficile, vous pouvez l’avaler directement ou la mélanger à votre boisson préférée. Notez que dans ce cas, vous devrez attendre bien plus longtemps pour que les effets se produisent (entre 15 à 30 minutes en général, bien entendu cela peut varier selon les utilisateurs). En marge, inutile d’attendre un moment précis de la journée pour prendre l’huile de CBD. Notez cependant que si vous le faites pendant le repas, l’action peut être retardée fonction du temps prit par votre organisme pour digérer ce que vous avez consommé.
Existe-t-il une posologie pour l’huile de CBD ?
Il n’existe pas de règle universelle à cette question. Et pour cause, nous sommes tous différents les uns des autres et nous ne réagissons pas tous de la même manière. La quantité d’huile de CBD à prendre dépend en effet de votre sexe, de votre âge, de votre poids, mais aussi de votre tolérance. Il vous faudra donc faire preuve d’un peu de patience pour trouver le dosage qui vous correspond le mieux. Pour autant, il existe des astuces pour le trouver et obtenir les résultats que vous recherchez.
La première des choses consiste à noter ce que vous prendrez sur un calepin ou une feuille en mettant en corrélation l’amélioration des symptômes et ce, jour après jour. Vous finirez par trouver rapidement le bon dosage. Bien entendu, commencez toujours par de petites quantités, par une faible concentration et d’augmenter progressivement le dosage, fonction des ressentis et effets désirés. Ensuite, notez que l’on distingue trois principaux dosages d’huile de CBD. La première appelée “micro-dose” est de l’ordre de 0,5 mg à 20 mg de cannabidiol par jour. C’est celle qui est couramment utilisée pour réduire les troubles du sommeil, de l’humeur, pour lutter contre le stress, les maux de tête ou encore les nausées. La seconde appelée “dose standard” est de l’ordre de 10 mg à 100 mg par jour est plus généralement recommandé pour réduire les douleurs, la dépression ainsi que les effets de certaines maladies à l’image de la maladie de Crohn ou de Lyme. La troisième et dernière est appelée “macro-dose” car elle se caractérise par la prise d’huile de CBD au-delà de 100 mg (cela peut même atteindre les 800 mg). C’est la posologie préconisée dans le cas de pathologies graves comme le cancer, l’épilepsie notamment. Notez que la posologie standard est de 3 à 5 gouttes jusqu’à trois fois par jour.
Y a-t-il des contre-indications à la prise d’huile de CBD ?
Huile de CBD 40%, huile de CBD 5%, huile de CBD 35% … peu importe la concentration que vous aurez choisie, vous pouvez la prendre en one-shot pour réduire les effets d’une migraine, le temps que dure votre traitement médicamenteux, en cure de deux semaines avant l’hiver, en fait, la seule chose à laquelle vous devez veiller est de ne pas l’utiliser si vous n’êtes pas adulte, si vous êtes enceinte ou encore si vous allaitez. Bien entendu en cas de doute avec des médicaments que vous prenez, n’hésitez à demander conseil à votre praticien. En marge, restez alerte en cas d’effets inattendus. Fatigue, somnolence, troubles intestinaux, perte d’appétit, hypotension … autant de troubles qui doivent vous mettre la puce à l’oreille lorsque vous prenez de l’huile de CBD. Preuve que vous faites peut-être des effets secondaires indésirables : qu’il vous faut arrêter et consulter votre médecin. Rien de tel donc que le principe de précaution pour profiter pleinement des effets positifs de l’huile de CBD.
