La prostate est une glande située sous la vessie et qui fait partie du système reproducteur masculin. Avec l’âge, elle peut subir des modifications qui affectent sa taille, sa forme et son fonctionnement. Il est donc important d’en prendre soin pour prévenir ou soulager les troubles urinaires et sexuels qui peuvent l’affecter. Il existe des compléments alimentaires qui peuvent apporter des bénéfices à cet organe essentiel. Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour prendre soin de votre prostate ?
L’huile de pépin de courge en complément alimentaire
L’huile de pépin de courge est extraite des graines de ce légume originaire d’Amérique du Nord. Elle contient des acides gras essentiels, des phytostérols, des vitamines et des minéraux qui ont une action bénéfique sur la prostate. Elle peut être utilisée comme complément alimentaire et contribuerait à réduire l’inflammation et l’hypertrophie de la prostate, ainsi que d’autres troubles mictionnels. Ceux-ci sont à l’origine des symptômes urinaires comme :
- les envies fréquentes d’uriner,
- le jet faible ou interrompu,
- la sensation de vidange incomplète de la vessie.
L’huile de pépin de courge favoriserait également la santé sexuelle en améliorant la qualité du sperme et en prévenant les troubles de l’érection. Vous pouvez la consommer sous forme de capsules ou de gélules, à raison de 500 à 1000 mg par jour. Pour profiter d’ingrédients hautement actifs, il est préférable de l’acheter directement en laboratoire et de suivre les recommandations du fabricant. Optez pour une huile 100 % bio, sans colorant, ni conservateur, ni solvant. Veillez à vous renseigner sur son origine. Consultez votre médecin pour plus d’informations.
Le complément alimentaire à base de saw palmetto
Le saw palmetto, ou palmier nain, est une plante originaire du sud-est des États-Unis. Ses fruits sont utilisés depuis longtemps par les Amérindiens pour traiter les problèmes urinaires et génitaux. Il contient des composés actifs appelés phytostérols qui ont une action anti-androgénique. Cela signifie qu’ils inhibent l’action de la testostérone sur la prostate. Ils limitent sa croissance excessive et réduisent les symptômes urinaires liés à l’hypertrophie prostatique bénigne (HPB).
Le palmier nain a également un effet anti-inflammatoire et antioxydant qui protège la prostate des dommages causés par le stress oxydatif. Il se consomme sous forme d’extrait conditionné dans des capsules ingérables, à raison de 160 à 320 mg par jour. Le traitement permettrait de lutter contre les douleurs, les troubles urinaires et la diminution du flux urinaire. Il serait aussi utile pour aider à prévenir le cancer de la prostate en empêchant la croissance des cellules cancéreuses.
L’extrait d’hibiscus et le santal
L’extrait d’hibiscus est un complément alimentaire moins connu, mais tout aussi intéressant pour la santé de la prostate. L’hibiscus est une plante tropicale dont les fleurs sont utilisées pour leurs propriétés médicinales. Il contient des anthocyanes, des pigments végétaux, qui ont une action vasodilatatrice et diurétique.
Cela favorise l’élimination des toxines et des déchets accumulés dans la prostate, ce qui soulage les symptômes urinaires et prévient les infections. Cette plante a également un effet antispasmodique qui détend les muscles de la vessie et du sphincter urinaire, ce qui facilite la miction et réduit les douleurs.
Le santal quant à lui est un arbre originaire d’Inde, dont le bois est utilisé pour son parfum et ses vertus thérapeutiques. Il contient des composés aromatiques qui ont une action anti-inflammatoire et antibactérienne sur la prostate. Il aide à combattre les infections prostatiques et à réduire l’inflammation chronique qui peut entraîner un cancer de la prostate.
La combinaison de ces deux plantes constituerait un remède efficace pour prendre soin de sa prostate. L’extrait d’hibiscus et le santal se consomment sous forme de gouttes ou de comprimés, à raison de 20 à 40 gouttes ou 1 à 2 comprimés par jour.
