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La cigarette classique et les dangers qui y sont liés
En dehors de toutes ces conséquences négatives que la cigarette peut avoir sur la santé du fumeur, elle provoque aussi nombre de désagréments au quotidien. Nous voulons citer en effet l’odorat défaillant que traînent les fumeurs à longueur de journée, l’altération du goût, les dents jaunissantes, les toux chroniques et les troubles de sommeil.
Arrêter de fumer donc, c’est accepter de préserver sa santé et se dire prêt à avoir une vie plus agréable. Mais comment y arriver quand on sait que ce n’est pas une décision facile ? L’e-cigarette, le sauveur ?
La cigarette électronique permet-elle réellement d’arrêter de fumer ?
Par ailleurs, même si jusque-là rien ne reconnaît encore officiellement la e-cigarette comme une méthode d’arrêt au tabac, de nombreux médecins estiment néanmoins qu’elle facilite le sevrage tabagique. Mais, à conditions, précisent-ils de :
Bien choisir sa e-cigarette
Avant toute chose, il est important de prendre son temps pour tester plusieurs modèles de cigarette électronique, car, à en croire un professionnel, « la panne de vaporette est une cause majeure de reprise du tabac les premières semaines d’abstinence ».
Le réservoir (ou cartouche) : comme l’indique clairement le nom, c’est le réservoir qui stocke le e-liquide, ce dernier plus ou moins dosé en nicotine.
La batterie rechargeable : c’est de la batterie que provient le courant qui chauffe la résistance. Plus sa tension est forte, plus la température est élevée et plus la quantité de vapeur dégagée est considérable. Pour les gros fumeurs, c’est-à-dire ceux qui fument plus de 20 cigarettes classiques par jour, son autonomie est un autre élément important à prendre en compte. Les grosses batteries, contrairement aux plus petites, peuvent tenir toute une journée. Il est donc nécessaire d’avoir un moyen de la recharger ou posséder deux modèles.
La résistance électrique : elle chauffe et vaporise le liquide contenu dans le réservoir, que l’on vapote.
Bien choisir son e-liquide
On conseille généralement aux nouveaux vapoteurs de choisir un e-liquide au goût du tabac, histoire de commencer avec une saveur proche du goût de la cigarette. Bien sûr, le goût ne sera pas exactement le même, mais les e-liquides « classiques » s’en rapprochent.
À force de tester plusieurs liquides, vous finirez par trouver celui qui deviendra votre allié de tous les jours parmi :
- Les liquides classiques ;
- Les liquides mentholés ;
- Les liquides fruités ;
- Les liquides boissons ;
- Les liquides gourmands.
Vapoter avec de la nicotine
Connaître ses besoins en nicotine
Le liquide vapoté contient du propylène glycol ou du glycérol, différents arômes, mais surtout de la nicotine ; substance nécessaire pour ceux qui souhaitent substituer la e-cigarette à la cigarette électronique. Il est donc important de connaître ses besoins et ne pas sous-doser par rapport à la quantité à laquelle son corps est habitué. L’idéal serait de rester à dose normale au début et de ne pas la baisser trop vite. Sinon, il risque d’y avoir une rechute.
Ne pas concilier cigarette électronique et cigarette classique
D’ailleurs, le Haut Conseil de la Santé publique a actualisé ses recommandations cette année en ce sens. En effet, il en est venu à la conclusion selon laquelle la cigarette électronique peut être considérée comme une aide au sevrage tabagique et constitue de même un outil puissant de réduction des risques du tabac. Cependant, il précise que le débat reste ouvert pour les utilisateurs concomitants tabac et cigarette électronique.
Par contre, selon le Baromètre santé 2014 de l’Institut national de prévention et d’éducation à la santé, un fumeur qui utilise aussi une e-cigarette diminuerait sa consommation de neuf cigarettes par jour en moyenne.
On en conclut donc que vous pouvez fumer et vapoter si cela peut vous aider à arrêter progressivement le tabac. Sinon, le mieux serait de rester vapoteur exclusif.
La cigarette électronique : plus nocive que la cigarette classique ?
La femme enceinte peut-elle utiliser la cigarette électronique ?
Nous sommes tous d’accord sur le fait que fumer du tabac durant la grossesse peut causer nombre de complications : grossesse extra-utérine, fausse couche, accouchement prématuré, bébé de petit poids, etc. Choisir donc d’arrêter de fumer alors qu’on est enceinte est une décision avantageuse. Cependant, si vous souhaitez y arriver par l’intermédiaire de la cigarette électronique, il vaudrait mieux en parler à un professionnel de santé. Lui seul saura en effet vous conseiller de façon personnalisée.
Vapoter présente-t-il des risques pour la santé ?
La cigarette électronique favorise-t-elle l’entrée dans le tabagisme ?
Aucune étude scientifique aujourd’hui ne permet encore d’avoir une position tranchée sur le rôle de la cigarette électronique comme « porte d’entrée » dans le tabagisme. Cependant, les toutes premières données disponibles, y compris en France, semblent rassurantes à propos. On en saura certainement davantage les années à venir avec l’analyse des données d’études.
Vapoter est-elle la méthode la plus efficace pour arrêter de fumer ?
De tout ce qui précède, il convient de retenir que la cigarette électronique constitue bel et bien une aide précieuse pour le sevrage au tabac. Il suffit d’y croire et de travailler sérieusement à y arriver.
