Médecine douce : comment renforcer son immunité naturellement ?

À l’instar de tout organe, le corps humain a besoin d’être renforcé afin de faire face aux attaques externes qui influencent son bon fonctionnement. En l’espèce, on parle de système immunitaire. En effet, le système immunitaire fait référence à une association de plusieurs éléments de défense. Ces derniers prennent en compte la peau, les muqueuses et d’autres organes. En présence d’attaque liée aux microbes, virus, bactéries, champignons ou parasites, etc. tous ces éléments interagissent pour faire barrière. Il existe deux types d’immunités : celle innée et celle dite spécifique. Cette dernière prend du temps pour se mettre en place contrairement à la première. Cependant, il est conseillé de la renforcer de façon continue. Voici quelques astuces pour renforcer le système immunitaire naturellement.

Utiliser les plantes pour renforcer naturellement le système immunitaire

Avoir une bonne santé dépend de la qualité de votre système immunitaire qui, quant à lui-même, est lié à l’état physiologique du corps. Il existe de nombreuses plantes dont l’extrait aide à renforcer le système immunitaire. C’est le cas avec l’huile de CBD qui au-delà de ses nombreuses vertus, a un impact positif sur le système immunitaire humain. En effet, entre le CBD et système immunitaire, il existe une relation particulière. De nombreuses études ont pu révéler que le CBD renferme des propriétés anti-inflammatoires qui aident à inhiber le système. Étant un immunosuppresseur, le CBD produit des effets positifs dès lors que le système immunitaire est hyperactif ou affaibli.

La vitamine D pour renforcer le système immunitaire

Pour un fonctionnement optimal de l’organisme, l’apport en vitamine D est recommandé. Il permet l’activation des globules blancs qui sont indispensables dans la fabrication des anticorps et la destruction des microbes. Il peut se faire dans la consommation de certains aliments tels que :

• Le foie de morue et son huile ;
• Le hareng fumé ;
• Le maquereau ;
• Les sardines ;
• Les anchois ;
• Etc.

La vitamine D se retrouve en deux variantes : la D2 qui est d’origine végétale et la D3 qui est, quant à elle, d’origine animale. Toutefois, il n’existe aucune différence d’efficacité entre les deux variantes. Par ailleurs, la vitamine D joue un rôle prépondérant dans la structure osseuse et permet de combattre la déminéralisation et l’ostéoporose. En d’autres termes, la vitamine D permet la consolidation des os, le renforcement musculaire.

Pratiquer une activité sportive régulièrement

Le sport a d’innombrables avantages sur la santé. En effet, il est tout à fait possible de renforcer votre système immunitaire rien qu’en pratiquant le sport régulièrement. Par exemple, la marche pendant une demi-heure chaque jour participe à l’amélioration de la circulation sanguine et à l’augmentation des cellules de l’immunité. La pratique du vélo est également bénéfique pour l’organisme. L’accroissement des cellules de l’immunité permet de réduire les risques d’infection respiratoire de façon considérable.

Bon à avoir : évitez une activité sportive trop intense, car un surentraînement a un impact négatif sur l’organisme. En effet, le taux de lymphocyte présent dans le corps baisse après une séance intense. Il vous faut adopter un rythme moyen.

La lutte contre les attaques des microbes ou autres éléments nuisibles requiert un système immunitaire efficace. Cependant, le système immunitaire doit être renforcé afin de permettre à l’organisme de répondre aux attaques grâce à différentes astuces naturelles.