Les longs trajets en voiture peuvent être la source de nombreux ennuis. Pour des vacances heureuses et un retour en forme, quelques précautions s’imposent.
Bien avant le départ, regardez attentivement la notice de tous les médicaments que vous prenez : si certaines font mention d’une contre-indication à la conduite, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Si aucun changement n’est possible, confiez le volant à votre entourage.
Partez frais, assurez-vous d’avoir fait le plein de sommeil.
Ne buvez pas une goutte d’alcool depuis au moins 4 heures avant le départ, et pendant tout le trajet.
Pour éviter l’hypoglycémie du jeûne comme la somnolence d’après repas, profitez, toutes les deux heures, de l’indispensable pose pour vous sustenter légèrement : un biscuit (bio) aux céréales complètes, ou un sandwich salade au pain complet, un fruit, du thé ou du café et, bien entendu, de l’eau. Pendant cette pause, faites cinq minutes de marche pour soulager vos veines.
Protégez systématiquement vos yeux avec des lunettes solaires adaptées à votre vue. La climatisation évite la déshydratation, mais usez-en avec parcimonie, sinon gare à la gorge !
Ne roulez pas fenêtre ouverte ou, pis encore, avec le coude à la portière : on fait ainsi de superbes torticolis et blocages d’épaule.
Pour éviter les lumbagos aigus, sortez de la voiture sur vos deux jambes, et dépliez-vous lentement.
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