Le métabolisme aboutit inévitablement à la formation de nombreux déchets que l'organisme doit éliminer sous peine d'intoxication aiguë ou chronique. Le foie, le rein, le poumon, la peau se chargent de cette élimination et une armée d’enzymes nous détoxique des radicaux libres formés en excès. Mais parfois, ce n'est pas suffisant et le corps a besoin d'aide...
Contre l'acidification excessive, on privilégiera les aliments producteurs de bases : fruits, légumes, pommes de terre, lait (en revanche, les fromages sont plutôt acidifiants). Pendant et après l'effort, on prendra des fruits et des eaux minérales bicarbonatées.
Contre la surcharge en « calories vides », on recherchera des aliments de bonne densité nutritionnelle (apportant minéraux et vitamines dans peu de calories). Les fruits et les légumes sont champions dans ce domaine.
Contre l'excès de radicaux libres, on retrouve la vitamine C des fruits, et les polyphénols du jus de raisin, des myrtilles, de l'huile d'olive, les caroténoïdes de nombre de légumes (carotte, épinard, tomate…).
N’oubliez pas que le premier aliment épurateur est l'eau. Il faut assurer une production d'au moins 1,5 litre d'urines par 24 heures, davantage (2 litres) après des excès de table.
- Tisane dépurative
Composée de citronnelle, de romarin, de thym et de radis noir, la tisane Dépurative bio de Romon Nature permet de faire une cure régénérante en douceur. La citronnelle facilite la digestion et le romarin est utilisé depuis l’Antiquité comme stimulant et fortifiant mais aussi pour ses vertus digestives. Le thym a une action tonique et digestive et le radis noir purifie et draine l’organisme. Déconseillée aux enfants de moins de 8 ans.
Boîte de 20 sachets, 5,95 € (en magasins diététiques).
- Complexe drainant
Synergie de onze plantes actives, MéthodDraine Détox des laboratoires Ortis (saveur pomme ou pruneau) nettoie l’organisme en profondeur et favorise l’élimination des toxines. 3 comprimés par jour. 22 €.
MéthodDraine Détox, Ortis. Distributeur exclusif Kalisterra : 04 78 86 47 52 (France), Ortis : 00 32 (0)80 44 00 55 (Belgique). En magasins spécialisés ou sur Internet : www.methoddraine.com. Pas de vente par correspondance.
MéthodDraine Détox, Ortis. Distributeur exclusif Kalisterra : 04 78 86 47 52 (France), Ortis : 00 32 (0)80 44 00 55 (Belgique). En magasins spécialisés ou sur Internet : www.methoddraine.com. Pas de vente par correspondance.
- Comprimés diurétiques
Diurékal (laboratoires Botavie) est un complexe de plantes qui favorise l’élimination des déchets métaboliques et permet d’augmenter la diurèse grâce à son action tonifiante et assainissante des reins. Prendre une gélule le matin après le petit-déjeuner. Conseil d’utilisation : en cure d’un mois à renouveler si besoin. Pilulier de 60 gélules de 375 mg, 51 €.
Par correspondance par internet chez www.botavie.com
- Romarin, radis noir, citron
Ce deux-en-un est une aide précieuse pour faciliter à la fois l’élimination des toxines et des graisses. Si vous accusez une surcharge pondérale et que vous souhaitez drainer votre organisme, voici la formule magique : bardane, aux vertus détoxicantes et purifiantes ; romarin, fortifiant, connu aussi pour ses bienfaits sur les intestins ; radis noir, draineur célèbre ; citron et artichaut qui purifient la vésicule biliaire. Un véritable « starter » pour la nouvelle année qui rime avec bonnes résolutions et objectif minceur.
Dépuratif, Actisvelt. 20 ampoules pour une cure de dix jours, 12,50 euros. Magasins biologiques, diététiques, pharmacies et parapharmacies. Infos points de vente au 04 90 457 457.
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